 |
| ইনফার্টিলিটি |
বিশ্বজুড়ে অনেক দম্পতি সন্তান লাভে সমস্যার মুখোমুখি হন। আগে যেখানে দোষ প্রায়ই নারীর ঘাড়ে চাপানো হতো, এখন চিকিৎসা বিজ্ঞানের অগ্রগতিতে জানা গেছে, পুরুষের বন্ধ্যাত্ব বা ইনফার্টিলিটি-ও একটি বড় কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা কমার পেছনে সবচেয়ে বড় ভূমিকা রাখে অনিয়মিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস।
তবে সুখবর হলো—সঠিক খাবার খেলে শুক্রাণুর গুণগত মান ও সংখ্যা বৃদ্ধি পেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু খাবারে থাকা ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষের ফার্টিলিটি উন্নত করতে কার্যকর। নিচে এমনই চারটি খাবারের কথা তুলে ধরা হলো, যেগুলো নিয়মিত খেলে উপকার পাবেন।
১.ব্রোকলি
সবুজ রঙের এই সবজিটি অনেকের পছন্দ না হলেও প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ কার্যকর। ব্রোকলিতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম, যা শুক্রাণুর কার্যকারিতা বাড়ায় এবং প্রজনন ক্ষমতা উন্নত করে। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় ব্রোকলি যোগ করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।
২. আপেল
৩. কলা
৪. ডিম
ডিমকে বলা হয় “পারফেক্ট ফুড”। প্রতিদিন একটি করে ডিম খেলে শরীর যেমন শক্তি পায়, তেমনি প্রজনন ক্ষমতাও বাড়ে। ডিমে রয়েছে ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং লিউটিন—যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্য উন্নত করতে সরাসরি ভূমিকা রাখে।
Post a Comment